Q. 温めるのと冷やすのとどっちがいいですか？

A.急に痛めてしまった症状の場合は、痛めてから2〜3日、時間で言うと48時間から72時間後までは急性期で炎症が強く出て痛みが出続ける可能性があります。症状が辛い場合には、お気軽にご連絡ください。
炎症後72時間以内であればアイシング、72時間以降であれば温める。

慢性的にずっと痛みがある症状の場合は温めた方がよいです。